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Al giorno d’oggi quasi tutti sanno come proteggersi dagli effetti dannosi del sole grazie a programmi televisivi, articoli sui giornali e su internet che, soprattutto durante il periodo estivo, abbondano di consigli a riguardo. Non tutti però affrontano il tema fondamentale relativo all’alimentazione!

Per ottenere un’abbronzatura perfetta, riducendo i rischi legati all’esposizione prolungata al sole, infatti, non è importante solo applicare frequentemente le giuste creme solari, scegliere le ore meno calde, bere molto etc. ma è essenziale anche seguire un tipo di alimentazione, che includa quei cibi che aiutano la pelle ad abbronzarsi in maniera sana e ad assumere un colore dorato e uniforme.

Abbiamo chiesto al nostro nutrizionista Alberto Benato qualche consiglio sugli alimenti da assumere nei periodi di intensa esposizione al sole.

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IL BETACAROTENE

Partiamo dal betacarotene che è il nutriente più importante in quanto stimola la formazione di melanina che è il pigmento cutaneo responsabile dell’imbrunimento e che protegge la pelle dagli effetti negativi delle radiazioni solari.

Il betacarotene, oltre ad aiutarci ad abbronzarci in maniera sana, ha anche un forte potere antiossidante, una notevole capacità di rafforzare il sistema immunitario e di proteggere quello cardiovascolare.

DOVE TROVIAMO IL BETACAROTENE?

Un modo semplice per riconoscere gli alimenti contenenti betacarotene è il colore, infatti i frutti e le verdure arancioni o rossi tendenzialmente ne contengono ma non è detto che ne siano i più ricchi. Ecco un elenco di alcuni degli alimenti con la più alta concentrazione di Betacarotene.

  • Carote: l’etimologia della parola “carotene” deriva proprio da questo ortaggio. Esse contengono anche vitamina C, E e sali minerali che le rendono particolarmente indicate in estate.
  • Pomodori: sono una delle principali fonti di un importante carotenoide, il licopene, specialmente se cotti.
  • Patate dolci: le patate dolci hanno una concentrazione di betacarotene superiore a molti altri vegetali.
  • Verdure a foglia verde: oltre al betacarotene, molte di esse contengono alti livelli di acido folico e di vitamina A, C ed E.
  • Spinaci: sono considerati una centrale elettrica nutrizionale. Il betacarotene in essi contenuto aiuta a combattere lo stress ossidativo provocato dai radicali liberi legati all’esposizione solare.
  • Zucca: in particolare le specie del genere Cucurbita.
  • Peperoni rossi: in particolare quelli rossi hanno una concentrazione più alta.
  • Piselli: Il betacarotene in 100g di piselli cotti ammonta a 1,250 mg.
  • Broccoli: col pregio di avere un basso apporto di calorie e grassi.

In generale per assimilare al meglio il betacarotene e i carotenoidi contenuti in questi alimenti si consiglia una cottura non prolungata, e tra i condimenti è preferibile l’olio extravergine di oliva.

GLI ANTIOSSIDANTI

Gli antiossidanti, sono in grado di proteggere la pelle dall’invecchiamento della pelle e dagli effetti dannosi dei raggi UV.

Tra gli antiossidanti più importanti, oltre al Betacarotene stesso, citiamo le vitamine C, E, il Selenio e lo Zinco.

Vitamina C: anche se la vitamina C tende a rallentare l’abbronzatura, è meglio integrarla nella dieta: non solo infatti alzerà le vostre barriere immunitarie, ma è anche un ottimo antiossidante in grado cioè di combattere l’invecchiamento della pelle.  Si trova in agrumi, broccoli, cavoli, fragole, kiwi, lamponi, mango, papaia, peperoni, pomodori, ribes nero, spinaci.

Vitamina E: è un antiossidante che si trova negli oli vegetali (girasole, mais, oliva) ma anche in avocado, mandorle, noci, nocciole, pistacchi.

Selenio: è un oligoelemento indispensabile per la formazione di un enzima (glutatione-perossidasi) che ha un’azione antiossidante generale. Il Selenio agisce in sinergia con la vitamina E. Si trova in aglio, broccoli, cavolo, cetrioli, cereali (specie se integrali), cipolle, funghi, sedano.

Zinco: svolge una funzione benefica nei confronti dell’integrità della cute proteggendola dai radicali liberi e partecipa alla costituzione del collagene. Si trova in tutti i cereali e i legumi, frutta oleosa, carote, cavolo verde, sedano, spinaci.

In generale è preferibile che i pasti non siano troppo ricchi ed elaborati. Suggeriamo almeno quattro pasti piccoli piuttosto che una o due “abbuffate” al giorno.

Ultimo consiglio è comunque quello di evitare pericolosi eritemi e irritazioni cutanee e aiutare la pelle a restare elastica: nulla come i cibi ricchi di Omega 3 sono in grado di aiutarvi in questo senso. Via libera quindi a salmone, pesce, avocado e noci!

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PROLOTERAPIA terapia per il dolore muscolo-scheletrico cronico e per rigenerare i tessuti in modo naturale.

Arrivata in Italia dagli Stati Uniti, dove e’ praticata da piu’ di 80 anni, la PROLOTERAPIA e’un trattamento infiltrativo , non chirurgico per il dolore CRONICO.
Si tratta di una terapia infiltrativa rigenerativa che utilizza una sostanza naturale come il “glucosio” per scatenare una risposta infiammatoria ed innescare un processo di autoriparazione tissutale.

L’instabilità delle “strutture portanti” del nostro apparato muscolo-scheletrico è una delle maggiori responsabili del dolore cronico, per cui il rinforzare tali strutture ed il ripristinare la loro stabilita’ porta alla risoluzione del disturbo doloroso.

L’infiltrazione conduce alla proliferazione di collagene che contribuisce alla formazione di nuovo tessuto connettivo.
Le strutture del nostro apparato muscolo-scheletrico sono costituite da tale sostanza per cui tendini, legamenti, muscoli, fasce muscolari ed articolazioni traggono giovamento da tali infiltrazioni e si irrobustiscono.

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La Proloterapia è una terapia efficace e sicura che non ha particolari controindicazioni (puo’ essere adoperata anche su pazienti diabetici e cardiopatici).

La Proloterapia trova indicazione:

  • nell’artrosi (ginocchio, spalla, gomito, anca, dita, ecc…)
  • nei disturbi dolorosi muscolari e dello scheletro anche post-chirurgici
  • nelle lombalgie (mal di schiena)
  • nelle lombosciatalgie
  • nelle tendiniti (epicondiliti, epitrocleiti, ecc….)
  • nelle lesioni parziali tendinee ( es: della cuffia dei rotatori )
  • nelle lesioni legamentose (legamento crociato anteriore e posteriore , legamenti della caviglia, ecc…), dovute a traumi istorsivi e distrattivi o sindromi da “over use”
  • nelle tenosinoviti ( de Quervain, ecc…)
  • nelle metatarsalgie ( neuroma di Morton)
  • nelle fasciti plantari
  • nella sindrome di Osgood-Schlatter
  • nella sindrome del tunnel carpale
  • nei dolori dell’ articolazione temporo-mandibolare (TMJ)

In Italia e’ praticata da un’elite di medici addestrati ed abilitati all’esecuzione di infiltrazioni di elevata precisione dopo un percorso formative e di training di altissimo livello.

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Uno dei trattamenti più richiesti nel campo della Medicina Estetica è il FILLER LABBRA

L’importanza delle labbra

E’ stato calcolato che per sorridere servono diciassette muscoli, per fare il broncio ben quarantatré, da qui si capisce come i muscoli del volto e quindi anche delle labbra siano sempre sotto sforzo. Con gli anni, in modo impercettibile, la morfologia delle labbra tende inesorabilmente a modificarsi con conseguente appiattimento, riduzione del tono e del volume. Con il passare degli anni aumenta la distanza del labbro superiore dal naso, a scapito dell’armonia al viso. Gli angoli della bocca poi tendono ad abbassarsi, rendendo il volto triste e determinandone la perdita di definizione e volume.

Il trattamento

Migliorare la situazione però è possibile con l’ausilio di preparati a base di acido ialuronico (fillers). Negli ultimi anni sono stati messi a punto filler a base di acido ialuronico specifici per le labbra che assicurano una durata maggiore e migliori risultati.

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Il trattamento avviene in regime ambulatoriale. Una volta eseguita la valutazione e decisa la forma, si inietta il filler con l’ausilio di microcannule, in alcuni punti strategici. Il procedimento non è doloroso, se la paziente è particolarmente sensibile si può applicare una crema anestetica 15-20 minuti. Alla fine del trattamento viene eseguito un massaggio delicato in modo da favorire una omogenea distribuzione dell’acido ialuronico.

Dopo il trattamento

Nell’impiego dell’acido ialuronico non sono necessarie particolari attenzioni, essendo un prodotto naturale. Si consiglia alle pazienti di non truccarsi per 24 ore ed evitare l’esposizione solare diretta. La paziente potrá continuare le proprie abitudini quotidiane dopo il trattamento.

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Il Centro Medico Sant’Angelo mette offre ai propri pazienti una tecnologia medica innovativa per la perdita di peso, senza procedure chirurgiche o endoscopiche né anestesia.
Il palloncino Elipse intragastrico, che viene ingerito ed espulso in modo naturale dopo alcuni mesi, viene inserito nel corso di una breve visita ambulatoriale, permettendo di tornare subito alle proprie attività quotidiane. Ecco perché non occorrono procedure chirurgiche, endoscopiche o anestesia!
L’applicazione del palloncino Elipse è la fase iniziale di un programma completo durante il quale il paziente riceverà, da parte dei nostri medici, tutta l’assistenza necessaria per ottenere i risultati attesi perdendo fino al 20% del peso iniziale in quattro mesi.
I palloncini per la riduzione del peso sono ormai strumenti ampiamente diffusi che garantiscono una perdita di peso più considerevole e duratura rispetto alla sola dieta con esercizio fisico.

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MA COME FUNZIONA?

I palloncini per la riduzione del peso simulano una sensazione di sazietà, occupano volume nello stomaco e rallentano il transito del cibo. La presenza del palloncino all’interno dello stomaco produce una sensazione precoce di sazietà ed educa il paziente a ridurre le porzioni di cibo. I palloncini per la riduzione del peso permettono di compiere scelte alimentari più salutari senza gli attacchi di fame che spesso accompagnano le diete tradizionali.

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